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        聊聊 “白领”的职业健康_工作

        健康 2019-09-12 00:10175腾讯公众内容平台admin

        文章标题:(聊聊 “白领”的职业健康_工作

        今天是辛勤的园丁——我们最亲爱的老师们的节日,在这里祝天下所有的教师们节日快乐!

        教师一项神圣的工作,是人类灵魂的工程师!教书育人!

        提到“白领”,你是不是立即脑补出一个画面:名牌职业套装高跟鞋美女和西装领带锃亮皮鞋帅哥,坐在都市高档写字楼里享受着中央空调、操作着现代化办公设施、喝着咖啡挣着W字薪水。

        这样算,教师一职也算是“白领”吧。每天坐在桌前备课,只是每天对着的不仅是视频终端服务器更多的是可爱的学生们。

        节日之际,送上一份最贴心的礼物~毕竟送什么都没有健康来的重要!

        今天就来聊聊这些人群的职业健康问题

        现代化办公环境和设备让我们享受到了科技带来的快捷便利,同时也会给健康带来一定影响:长期接触电脑等视频终端作业带来的职业健康问题是多种多样的,对健康的危害可能是综合的,其中包括电磁辐射,屏幕的反光、眩光和闪烁对视觉造成的负荷;长时间专注地注视屏幕和文件及进行键盘操作所引起的视力紧张、精神紧张和“颈肩腕综合征”;长期空调房通风不良造成的微小气候不适等。

        随着工作方式的改变,颈椎病、肩周炎、腰背痛、骨质增生、坐骨神经痛、眼部疾患等疾病已成为这个群体的“共性病”,虽说这些疾病目前还没有纳入“法定职业病”,但确是因工作过程引起的劳动者个人应当预防的疾病。

        为此小编提醒各位“白领们”关注自己的职业健康,提高自我保护意识,从点滴的日常习惯做起:

        ●选择一把可以调节椅子高低和俯仰角度,同时软硬适中舒适的座椅。

        ●保证正确的坐姿:上半身以腰部为轴心,应挺直脊梁,让颈部保持直立,使头部获得足够的支撑;腰部和背部要贴近有支撑作用的椅背上,手臂自然下垂;人坐在椅子上要保持“三个直角”—膝盖与大腿形成第一个直角,大腿和后背形成第二个直角,上臂和前臂形成第三个直角;操作键盘或鼠标尽量使手腕与桌面保持水平,将鼠标垫放在手腕下方垫着,预防“鼠标手”产生。

        ●眼睛与显示屏保持60厘米距离,高度与显示屏上沿平行,形成微微向下注视显示器屏幕的角度,使颈部肌肉得到放松。计算机屏幕放置的位置和角度要合适,避免反射和眩光的影响。

        ●办公用品摆放位置要合理、便捷,避免因经常侧弯、扭曲身体而导致不适和疲劳,并且最大限度地提高效率和舒适度。

        ●空调房间要经常开窗通风,改善工作环境的微小气候,同时保证照明符合要求。

        ●提倡工间操活动,有助于全身肌肉、关节的协调与休息,避免颈、肩、肘和视觉过度疲劳。

        

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